Jedna jutarnja navika produžuje život, pokazuje studija

Jutarnje navike mogu imati veliki uticaj na zdravlje i dugovečnost. Jedna od jednostavnih aktivnosti koju stručnjaci preporučuju je meditacija – praksa koja traje samo nekoliko minuta i pomaže telu da se smiri i efikasnije nosi sa stresom. Redovna meditacija, prema istraživanjima, može promeniti način na koji telo reaguje na stres i usporiti proces starenja.