Novak Đoković ovako započinje dan – probajte odmah ovu 1 stvar koja mu donosi pobedu!
Novak Đoković, jedan od najboljih sportista svih vremena, uvek je otvoreno govorio o tome kako su mu tehnike meditacije i vizuelizacije pomogle da ostvari svoje vrhunske sportske rezultate.
Meditacija je sjajan način da se opustite i napunite pozitivnom energijom za predstojeći dan. Međutim, ako ste tek počeli da meditirate, može se desiti da vam koncentracija brzo odluta. Poznato vam je – zatvorite oči i odjednom vam na um padaju neplaćeni računi, planovi za ručak, ili obaveze koje vas čekaju.
Takve misli su normalne. Upravo zato je korisno koristiti meditacijske mantre, koje vam pomažu da ostanete fokusirani. Ponavljanjem pozitivnih afirmacija, bilo naglas ili u sebi, lakše se smirujete i privlačite pozitivnu energiju.
Kada se udobno smestite u tihu prostoriju, možete početi svoju meditaciju. Zamišljajte sebe pored mirnog jezera, sedeći na mekanoj travi ili ležaljci. Ovo je vaše vreme. Osećate blagi vetrić na licu i čujete lišće kako tiho šušti. Kako šuštanje prestaje, tako se i vaša briga raspršuje.
Isprobajte ove mantre za fokus i mir:
– „Puštam da brige dolaze i odlaze.“
– „Moj dah me vodi ka boljoj verziji sebe.“
– „Moje sidro je sigurno.“
– „Neka stres teče dalje.“
– „Ja sam svoje utočište.“
– „U meni je snaga univerzuma.“
– „Mir počinje s osmehom.“
Meditacija vam može pomoći da oslobodite stres i unesete mir u svoj svakodnevni život.
(Krstarica)