Vreme neposredno pre spavanja vrlo je važno, naročito za usmeravanje svoje podsvesti prema onome što želite postići.
Evo nekoliko ključnih načina kako ćete potencijalno sebi poboljšati život, određenim ritualima pre odlaska na spavanje.
Vizuelizacija
Pre nego što zaspite, zamislite se kako živite baš na način na koji biste želeli. Naime, probajte sebi stvoriti jasnu mentalnu sliku svog cilja, što će vam dati istinski osećaj sreće. Na taj način će vas to ispuniti srećom pa ćete se lako pripremiti za nadolazeće izazove.
Afirmacije
Afirmativne poruke odličan su način kako poboljšati sopstvenu upornost i odluke.
Ponavljajte pozitivne izjave koje opisuju vaše ciljeve kao da su već ostvareni. Na primer, umesto da kažete ‘želim da postanem ovo ili ono’, radije ponavljajte kao da već to jeste – ‘ja sam to i to’.
Rečenica može biti kao da ste u sadašnjem vremenu postigli to što želite, što će vam dati osećaj sreće i jasniji dojam kako to izgleda.
Zapisivanje
Pre nego što legnete u krevet, zapišite svoje ciljeve i snove na papir, a možete imati i dnevnik, u kome ćete pratiti svoje ideje i misli. Ovo može pomoći da jasno definišete svoje želje i postavite fokus na ono što želite postići.
Meditacija
Vežbajte kratku meditaciju pre spavanja kako biste smirili um i usmerili svoju energiju prema ostvarenju svojih ciljeva.
Duboko disanje i fokus na „sada i ovde“ mogu vam pomoći da se opustite i pripremite za uspeh.
Zahvalnost
Izrazite zahvalnost za sve što već imate u svom životu i za sve što ćete postići.
Osećaj zahvalnosti može privući još pozitivnih iskustava u vaš život te vam dati osećaj skromnosti koji je potreban za dalji uspeh.
Neka ovi koraci postanu do vaše večernje rutine kako biste usmerili svoju podsvest prema ostvarenju svojih snova i ciljeva. Zapamtite da je doslednost ključna, pa budite strpljivi i otvoreni za mogućnosti koje se otvaraju pred vama.
(24sata.hr)
(Krstarica)