Samo posebno obratite pažnju na 1 stvar i rashladite telo odmah na ovoj vrućini.
S obzirom na to da su pred nama visoke temperature, svaki savet za rashlađivanje je dobrodošao. Tokom toplotnih talasa, kada je vrućina neizdrživa, osveženje postaje pravi izazov. Iako je važno piti dovoljno tečnosti, izbegavati sunce tokom najtoplijeg dela dana i nositi laganu odeću, ponekad ni to nije dovoljno.
Jedan efikasan trik za brzo hlađenje tela je fokusiranje na hlađenje stopala. Stopala su veoma osetljiva na toplotu i brzo reaguju na promene temperature, što može pružiti instant olakšanje.
Tokom vrućina, stopala se suočavaju s povećanim znojenjem zbog četvrt miliona znojnih žlezda koje se nalaze u njima. Znojenje može izazvati neprijatan miris i ostaviti stopala vlažnim, a toplotni talasi često uzrokuju i oticanje. Otečena stopala mogu postati bolna i umorna, povećavajući rizik od raznih problema kao što su plikovi, gljivične infekcije i neprijatan miris.
Da biste se brzo rashladili, možete primeniti jednostavne metode hlađenja stopala koristeći svakodnevne predmete:
– Postavite hladan, vlažan peškir preko stopala.
– Upotrebite sprej za stopala s osvežavajućim uljem peperminta.
– Potopite stopala u hladnu kupku pre spavanja.
Pored stopala, važno je rashladiti i pulsne tačke na telu, kao što su vrat, zglobovi, kolena, prepona, laktovi, slepoočnice, gornji deo stopala i skočni zglob. Postavljanjem hladnih obloga ili leda na ove tačke, telo se može brzo rashladiti. Držite oblogu 15 minuta direktno na koži, ili preko peškira ako je previše hladno.
Primenom ovih jednostavnih saveta, možete se uspešno osvežiti i olakšati sebi borbu protiv visokih temperatura.
(Krstarica)