Smanjuje stres na nulu i pobljšava cirkulaciju – treba samo da uradite ovo!
Kratka masaža stopala.
Možete jednostavno masirati svoja stopala kod kuće koristeći ulje ili losion
Za početak, zagrejte mišiće stopala trljanjem prstima ili dlanom, a zatim palcem pritisnite svaku tačku na stopalu, od prstiju do pete. Potom pravite kružne pokrete po celom stopalu i lagano povlačite i uvijajte svaki prst posebno.
Ako masažu stopala praktikujete 5-10 minuta dnevno, može vam pružiti značajne koristi. Ova tehnika pomaže u opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju i smanjuje nivo stresa.
Uključite ovu masažu u svoju dnevnu rutinu.
(Krstarica)