Najnovija istraživanja pokazuju da određena prirodna hrana može da ubrza metabolizam i sagoreva masnoće noću.
Snažna kombinacija koja funkcioniše dok spavate
Stručnjaci sa Harvardske medicinske škole otkrili su da kombinacija cimeta i kurkume može značajno da ubrza metabolizam i podstakne telo da sagoreva masti tokom noći. Ove dve namirnice deluju sinergistički – dok cimet reguliše nivo šećera u krvi, kurkuma aktivira enzime koji promovišu razgradnju masnog tkiva.
Sastojci:
1/4 kašičice cejlonskog cimeta
1/4 kašičice kurkume u prahu
1 šolja tople vode
Prstohvat crnog bibera (za bolju apsorpciju kurkume)
Pomešajte sve sastojke i pijte 30 minuta pre spavanja.
Zašto ova kombinacija funkcioniše?
Cimet kao pojačivač metabolizma
Brojne naučne studije potvrđuju izuzetnu efikasnost cimeta u procesu mršavljenja. Ovaj aromatični začin pokazao se izuzetno korisnim u povećanju sagorevanja masti, koje se redovnom konzumacijom može povećati i do 30 odsto. Pored toga, cimet igra značajnu ulogu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, što je ključno za održavanje zdrave telesne težine.
Takođe, redovna konzumacija cimeta pomaže u smanjenju želje za slatkišima, što je često glavni uzrok preteranog unosa kalorija. Kao dodatna prednost, cimet može značajno poboljšati kvalitet sna, što je izuzetno važno za održavanje zdravog metabolizma.
Kurkumin, koji je glavni aktivni sastojak kurkume, pokazuje izvanredne rezultate u procesu mršavljenja. Ova zlatna supstanca ima sposobnost da aktivira gene odgovorne za metabolizam masti, čime direktno utiče na sagorevanje masnog tkiva. Osim toga, kurkuma značajno smanjuje zapaljenske procese u organizmu, što je ključno za održavanje zdrave telesne težine. Od posebnog značaja je njegova sposobnost da stimuliše proizvodnju hormona koji promovišu sagorevanje masti. Tokom noći, kurkuma takođe poboljšava probavne procese, omogućavajući telu da efikasnije metaboliše hranu.
Dodatni saveti
Stručnjaci sa klinike Mayo izdali su niz preporuka za optimizaciju procesa mršavljenja noću. Prema njihovim savetima, izuzetno je važno večerati najmanje tri sata pre spavanja, kako bi telo imalo dovoljno vremena za varenje. Temperaturu u spavaćoj sobi treba održavati između 18 i 20 stepeni Celzijusa, što predstavlja optimalne uslove za sagorevanje masti tokom spavanja. Takođe ističu važnost kvalitetnog sna u trajanju od 7 do 8 sati. Posebnu pažnju treba obratiti na izbegavanje plave svetlosti pre spavanja, jer ona može poremetiti prirodni ciklus spavanja i time smanjiti efikasnost metaboličkih procesa.
Iako ovo piće može pomoći u gubitku težine, važno je napomenuti da to nije magično rešenje. Za najbolje rezultate kombinujte ga sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću. Konzistentnost je ključna – pijte ga redovno najmanje 2-3 nedelje za vidljive rezultate.
(24sata,hr)
(Krstarica)