Treba vam efikasan način da što pre zaspite?
Očigledno, možete se jednostavno pretvarati da ste popili po koju rakijicu više.
Barem je to ideja koja stoji iza tehnike spavanja „pijani majmun“.
Ovaj trik, koji ima skoro milion pregleda na TikToku, opisuje laganu vežbu koja uključuje rad rukama i nogama, što će učiniti da se osećate kao majmun koji je popio alkoholno piće.
Kreator sadržaja @USAMedical, koji je prvobitno podelio ideju 2022. godine, kaže da vam ovaj mali ples pomaže da bolje spavate tako što povećava protok krvi u udovima.
„To je tako glupo i jednostavno“, kaže on u viralnom videu, „ali sam spavao bez buđenja poslednje tri noći“.
@usamedical
I know I look like a drunken monkey 🙈 #sleeptips #sleepbetter #howtosleepbetter #sleep #sleephack
♬ original sound – USA Medical
Jednostavna tehnika „pijani majmun“
Ideja je da uradite laganu vežbu pre nego što uđete u krevet.
Širom raskoračite stopala.
Iz tog položaja više puta pomerate kukovima levo-desno u blag čučanj da olabavite mišiće.
Zatim dodajete rotaciju ruku u laktu pa polako proširite na cele ruke kao da opisujete velike krugove u vazduhu.
Cilj je da se svi vaši ekstremiteti pokreću i prokrve tokom čitavog minuta dok njišete kukovima i zamahujete rukama.
(Krstarica)