Hladna stopala je problem poznat mnogim ljudima, posebno zimi. Razlozi mogu biti potpuno nevini, poput niskih temperatura, ali ponekad mogu ukazivati na probleme sa cirkulacijom ili druge zdravstvene probleme.
Na sreću, postoje jednostavni trikovi koje možete koristiti kod kuće kako biste poboljšali toplotnu udobnost vaših stopala.
Topla kupka za stopala
Jedno od najbržih rešenja za zagrevanje je topla kupka za stopala. Pripremite ga od jednostavnih sastojaka koje imate kod kuće.
Kupka sa morskom soli od đumbira: Dodajte tri kašike morske soli i jednu kašičicu sveže narendanog đumbira u posudu sa vrućom vodom. Potopite noge 15 minuta.
Kupka sa esencijalnim uljem: Dodajte nekoliko kapi ulja cimeta ili lavande za dodatno opuštanje i toplinu.
Masaža za bolju cirkulaciju
Masaža stopala pomaže u poboljšanju protoka krvi i brzo zagreva hladna stopala. Koristite kokosovo, maslinovo ili bademovo ulje i masirajte kružnim pokretima od prstiju do peta. Fokusirajte se na refleksne tačke jer možete dodatno stimulisati telo.
Izaberite prave čarape
Prirodni materijali kao što su vuna i pamuk su ključni faktor u održavanju toplote. Merino vuna je posebno efikasna jer obezbeđuje termoregulaciju. Izbegavajte sintetičke materijale koji povećavaju znojenje i hlađenje stopala.
Jednostavne vežbe za zagrevanje
Rotacija stopala: Pomerajte stopala kružnim pokretima, jedno po jedno.
Stiskanje prstiju: Naizmenično stiskajte i opuštajte nožne prste.
Vodite računa o svojim stopalima
Pravilna nega kože poboljšava cirkulaciju i sprečava isušivanje, što može pogoršati osećaj hladnoće. Koristite piling od morske soli i maslinovog ulja, a zatim bogatu hidratantnu kremu.
Čajevi za unutrašnje zagrevanje
Topli napici su divan način da se zagrejete.
Čaj od đumbira: Sveže rendani đumbir preliti vrelom vodom i dodati med.
Čaj od cimeta: Dodajte štapić cimeta u ključalu vodu, ostavite da se strmo i uživajte u aromatičnom napitku.
(Citymagazine.si)
(Krstarica)